chciałabym schudnąć . nie jestem pełnoletnia mam 13 lat jaką dietę polecacie ?
Musisz się zalogować, aby dodać odpowiedź.
Witamy ponownie,
Zaloguj się do naszej społecznościowej wyszukiwarki pytań i odpowiedzi, aby zadawać pytania, odpowiadać na pytania innych i łączyć się z innymi ludźmi.
Zapierdalaj na siłownię
nie wiem do końca czy to działa bo w wakacje będę testować ale mam kilka propozycji czy coś:
-Prubuj chodzić na długie spacery codziennie
-pij ciepłą wodę(nie wrzątek) połączona z wyciśniętą połowa cytryny i łyżki miodu
-sprubuj ograniczyć fastwudy i chipsy oraz słodycze,ale w tygodniu śrub jeden dzień gdzie możesz je jeść
-prubuj jeść mniej więcej o takich samych porach
-Nie patrz na wage bo będziesz się czuć sflustrowany/na przez co będziesz tracić chęci,bo po 1 dniu nie zobaczysz zapewne dużych zmian (ale po tygodniu będą zapewne jakieś)
-Pij więcej wody i mniej słodkich napojów (chyba że shejk owocowy czy coś z owoców)
(to są moje sugestie bo będę dopiero tego próbować w wakacje i mam też 13lat)
Keto. Moja mam schudła w… tydzień parę kilo, chyba dwa czy tam ileś. Powodzenia!
żeby schudnąć chodź na długie spacery codziennie i ogranicz słodycze
Deficyt kaloryczny, plus zdrowe nawyki