Hej, mam pytanie , co mógłbym zrobić w nocy gdy niemoge zasnąć?
Musisz się zalogować, aby dodać odpowiedź.
Witamy ponownie,
Zaloguj się do naszej społecznościowej wyszukiwarki pytań i odpowiedzi, aby zadawać pytania, odpowiadać na pytania innych i łączyć się z innymi ludźmi.
Ja albo leżę i gapie się w sufit, albo coś oglądam albo puszczam spokojną muzykę ma słuchawki
jak niemożesz zasnąć bezpowodu to niewiem co pomoże, ale jak nie możesz zasnąć przez jakieś stresujące myśli np jak myślisz o swojej chorej babci i nie możesz przez to zasnąć to polecam sobie tak w myślach tak jakby kontrolować wdychanie powietrza czyli cały czas mówisz sobie w myślach wdech gdy wdychasz powietrze i wydech jak je wydychasz i tak w kółko jak będziesz to robił odpowiednio to jedyne o czym wtedy będziesz myślał to o oddychaniu i będzie można se wtedy spokojnie zasnąć